Move Mera

Kroppsmedvetandeträning

Kroppen behöver tillräckligt mycket syre för att må bra!

Avslappning

När människan känner sig stressad spänner hon sig. Detta innebär att vissa delar av muskeln kommer att vara aktiverade så länge individen känner sig stressad, medan spänning som orsakas av enbart fysisk belastning upphör när belastningen försvinner. För att undvika stressens negativa symptom såsom spänningshuvudvärk, värk i magen och över bröstkorgen behöver människan lära sig konsten att stanna upp och lyssna inåt. Genom att vara närvarande i andningen kan hon bli lugnare och få återhämtning.

Jag kan lära ut konsten att hantera stress genom korta avspänningsövningar som du kan göra när som helst både på jobbet och fritiden. Övningarna tar inte mycket tid, men det krävs diciplin för att införliva dem i vardagslivet.

Djupandning

Ett friskt cirkulationssystem som är blodets miljö. Det är genom andningen som man ger kroppen allt det syre som stimulerar cirkulationsystemet. Andningen är A och O i återhämtningen. När vi känner rädslan, ångest eller känner oss stressade förlorar vi förmågan att andas djupt ner i magen. Andningen blir ytlig och detta orsakar syrebrist och minskad cirkulation och då är vi inne i en ond cirkel.

Jag kan lära dig att få kontakt med din egen andning och få igång friskt cirkulationsystem!

Jag föreläser om ämnet "Återhämtning ur ett psykosomatiskt perspektiv".

	Heli Ristiniemi	Ergonomi	Kroppsmedvetande	Vitalisering	Kontakt
Kroppsmedvetandeträning Kroppen behöver tillräckligt mycket syre för att må bra! Avslappning När människan känner sig stressad spänner hon sig. Detta innebär att vissa delar av muskeln kommer att vara aktiverade så länge individen känner sig stressad, medan spänning som orsakas av enbart fysisk belastning upphör när belastningen försvinner. För att undvika stressens negativa symptom såsom spänningshuvudvärk, värk i magen och över bröstkorgen behöver människan lära sig konsten att stanna upp och lyssna inåt. Genom att vara närvarande i andningen kan hon bli lugnare och få återhämtning. Jag kan lära ut konsten att hantera stress genom korta avspänningsövningar som du kan göra när som helst både på jobbet och fritiden. Övningarna tar inte mycket tid, men det krävs diciplin för att införliva dem i vardagslivet. Djupandning Ett friskt cirkulationssystem som är blodets miljö. Det är genom andningen som man ger kroppen allt det syre som stimulerar cirkulationsystemet. Andningen är A och O i återhämtningen. När vi känner rädslan, ångest eller känner oss stressade förlorar vi förmågan att andas djupt ner i magen. Andningen blir ytlig och detta orsakar syrebrist och minskad cirkulation och då är vi inne i en ond cirkel. Jag kan lära dig att få kontakt med din egen andning och få igång friskt cirkulationsystem! Jag föreläser om ämnet "Återhämtning ur ett psykosomatiskt perspektiv".